在B族维生素中，有多个成员，其中大家比较熟悉的就包括了B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多种，分别来为大家简单介绍以下这几类B族维生素。

除了上述谈及的重要生理功能以外，对于B族维生素的合理应用，还有助于改善和调理多种健康问题，今天我们就来简单的汇总5种常见问题。

晚上睡不着，醒来后再也睡不着，虽然睡得不少，却总觉得没休息够，存在睡眠健康问题的人现在越来越多了，而对于一些轻度的，植物神经紊乱型的失眠患者，合理补充B族维生素，就能够起到一定的调理改善作用。特别是维生素B1，维生素B2的补充，对于调节植物神经平衡，改善睡眠等方面，都有不错的调理效果，如果配合谷维素等其他营养素补充，效果往往更佳。

高同型半胱氨酸是血液中氨基酸中间代谢产物同型半胱氨酸超标的一种问题，同型半胱氨酸含有巯基，有一定的毒性，浓度升高会对血管健康造成重大影响，是导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病，以及认知功能障碍等多种问题的高危风险因素之一。而在同型半胱氨酸的代谢途径中，叶酸是重要的反应底物，维生素B6，维生素B12是重要的辅酶，这三者缺乏任何一种，都有可能影响同型半胱氨酸的代谢，因此，对于有高同型半胱氨酸问题的朋友，想要降低同型半胱氨酸水平，除了要注意叶酸的补充以外，也还要注意维生素B6，维生素B12以及维生素B2（促进维生素B6的合成）的补充。